無錫跑步機(jī)品牌正確的跑步姿勢

現(xiàn)在的跑步機(jī)有很多功能，比如攀爬設(shè)置和速度改變。有了這兩個功能，我們可以為自己設(shè)計不同強(qiáng)度的訓(xùn)練方案，如變速跑和爬坡跑。然而，在城市道路上實現(xiàn)無干擾爬坡和變速跑并不是一件容易的事情。畢竟這是一個交通流量大、客觀條件多的公共場所。因此，如果你想改變你的跑步計劃，你可以先在跑步地面上嘗試一下。

如果你想讓跑步機(jī)有一個長的使用壽命，你應(yīng)該先檢查電機(jī)相關(guān)的保修。具有更高馬達(dá)功率的跑步機(jī)是為適應(yīng)更大的使用者而設(shè)計的。與電機(jī)功率較低的跑步機(jī)相比，使用壽命更長。質(zhì)量差的電機(jī)可能會過熱，需要不必要的維護(hù)。跑步機(jī)的馬達(dá)能量是以馬力為單位的。然而，數(shù)字尋找時，購買跑步機(jī)是CHP或連續(xù)馬力。傾斜需要比在平面上行走更大的馬力。慢跑和跑步時，讓跑步機(jī)的CHP值達(dá)到3.0或更高。雖然許多電機(jī)將需要相同的馬力，但應(yīng)該注意的是，每個電機(jī)是不同的。便宜的價格意味著產(chǎn)品是由有缺陷的部件組成的。不要只是被低價所吸引。

在不同的時間使用跑步機(jī)應(yīng)該注意什么

1. 使用有潤滑和維護(hù)的跑步機(jī)，跑步速度為每小時6公里或每年在跑步機(jī)上。

2. 傳統(tǒng)跑步機(jī)的速度在每小時6km-12km之間，可以每8個月保持一次。

3.跑步機(jī)的運行速度在12 - 16公里之間，需要4個月的時間來保持。

4. 超過16公里，需要保持一月份跑步機(jī)的速度。

正確的跑步姿勢是抬起頭，挺胸，收腹，微微前傾，軀干的擺動幅度不宜過大;保持頭肩穩(wěn)定，肩膀放松，雙手前后擺動，以肩膀為軸，左右移動適度范圍，肘部彎曲90度左右;腰自然挺直，不要太直;大腿和膝蓋應(yīng)該向前擺動，而不是向上，腳趾和膝蓋不應(yīng)該向內(nèi)或向外傾斜;直視前方，均勻呼吸;高頻率、小跨步可以減輕膝關(guān)節(jié)及周圍肌肉的壓力。